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＜全長12公里的蔣渭水高速公路出口－頭城，滿天都是彩色汽球＞

往常到宜蘭總要二、三個鐘頭的時間，托北宜高通車的福，從台北到宜蘭，只要三十分鐘，節省不少車程時間，我們跳脫一般人，到宜蘭冬山河、礁溪冷泉的熱門景點，這種時候，一定是人山人海，所以我們刻意避開人潮，目的地就是新寮瀑布及林美石磐步道。
 
　　冬山河被稱為「希望之河」，它的源流正是新寮瀑布，新寮瀑布乃冬山河最上游的發源地，瀑布高達卅公尺。瀑布下方的溪谷擁有濃密的林木遮蔽度，上段的水域中巨石星羅棋布；中段的岩石較小，水勢也平緩安全；而下段則設有讓溪魚溯流的魚梯，並形成一道道的水濂瀑，適合溪谷生態觀察。站在瀑布沖瀉而下的深潭，碧綠色的漩渦中冒起晶瑩的水泡，噴灑著細髮般的水絲，便是酷暑也罷，這兒有終年吹襲著的冷氣，瀑布水流從高處沖撃而下，激起的水花形成微小的水分子。 




＜新寮瀑布的美景＞



＜林美石磐步道的溪流＞ 

　　　林美石磐步道，入口位於礁溪鄉林美村草湳湖旁，全長約1700公尺，步道為環形步道，由草湳湖起，沿「得子口溪」上游上行抵達石磐瀑布，再由「得子口溪」上游另側山腰步道下行回到草湳湖，剛好為O形路線，沿途林蔭茂密，清涼舒適，有瀑布有流水，是夏日的避暑好去處。林美石磐步道，位於礁溪鄉林美地區的村落，林美原名為「林尾」，步道途中有塊大石頭，石壁有個瀑布，稱為石盤瀑布，因此這條步道稱之為林美石盤步道。這地區為新興之山地村落，附近有礁溪高爾夫球場、佛光大學及淡江大學蘭陽校區。

　　　雖是正午十二點，從台北至此地健行的人潮不斷，記得去年的時候，大型遊覽車及自用車可以停在礁溪高爾夫球場的旁邊，現在禁止，因為怕破壞自然生態環境，所以，從入口還多走了快一公里的路程，快要熱昏了，我想只有我家那口子，會在大熱天健行，把二個女兒曬成小黑人，去宜蘭沒帶回鴨賞與蜜餞，兩手空空的回家，留下全身的腰酸背痛與精神不濟，放假比工作更累，這是我的心得。

可以順便去一去：佛光大學　淡江大學蘭陽校區